Những thực phẩm chống lão hóa da siêu hiệu quả bạn nên thử

Chất chống lão hóa da luôn có sẵn trong các thực phẩm thiên nhiên. Tuy nhiên đó là chất gì và có trong những loại thức ăn, nước uống nào thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu và chăm sóc cơ thể bằng những siêu thực phẩm chống lão hóa da, bạn sẽ nhanh chóng có một cơ thể khỏe mạnh trẻ trung từ trong ra ngoài.

Chất polyphenolic trong thực phẩm chống lão hóa da

Những loại trái cây như: quả mâm xôi, việt quất, táo, dâu tây chính là các loại quả giàu hợp chất polyphenolic – chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, cải thiện các tế bào, chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây được xem là thực phẩm chống lão hóa da mang hiệu quả cao nhất.

Trong các loại quả trên, táo (đặc biệt là táo dại) được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất có tác dụng làm chậm lại sự xuất hiện những dấu hiệu lão hóa trên da như nám, vết chân chim,…
Các loại thức uống chứa nhiều chất phenolic như: trà xanh, trà đen, rượu vang đỏ có tác dụng chống lại tổn thương do oxy hóa gây ra. Trong đó cacao là thức uống dẫn đầu danh sách, sau đó đến trà xanh. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da khỏe mạnh, có độ đàn hồi tốt. Để chăm sóc da tốt bạn nên tham khảo bộ mỹ phẩm cao cấp của spa Deaura

Các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Cam, dâu, cà chua chính là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa của da, giúp da căng mịn hơn, không bị khô.

Những loại quả trên bạn có thể ăn thường xuyên hay ép lấy nước để uống giúp cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C và axit linoleicn giúp da bạn căng tràn sức sống. Cà chua là loại thực phẩm giàu lycopene, giúp da săn chắc va làm giảm hoạt động của các enzyme có khả năng phá vỡ collagen.

Rau xanh đậm

Rau chân vịt, cải xoăn, súp lơ, cải xanh,… là những loại rau có lá xanh đậm, với nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da. Đặc biệt, cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng của tia UV, tác nhân gây nám và sạm da.

Súp lơ xanh chứa nhiều chất phytochemicals, giúp tăng hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể với các loại siêu vi. Đây là loại rau chứa rất nhiều vitamin, nhất là vitamin A, E, C và axit folic giúp trẻ hóa cơ thể và chống lại quá trình lão hóa.

Các loại quả, hạt chứa nhiều dầu

Đậu nành, ô – liu, hạt mè, lạc, quả óc chó chính là những thực phẩm có nhiều khoáng chất quan trong đối với cơ thể, chứa nhiều protein, omega-3, vitamin E và canxi, rất tốt cho da.
Đặc biệt, đậu nành là loại thực phẩm được coi là “thuốc chống lão hóa”từ thiên nhiên vì có chứa Genistein – chất rất hiếm và quan trọng chống oxy hóa.
Ô liu là loại quả chứa vitamin A, E, chất chống oxy hóa giúp tái tạo, phục hồi những tổn thương của da do tia UV, bụi bẩn, vi khuẩn gây ra.
Hạnh nhân được xem là loại thực phẩm chống lão hóa tốt bởi chúng chứa hàm lượng vitamin E cao, bảo vệ da twosc nhiều tác động xấu của môi trường.

Các loại củ có màu vàng

Bí đỏ, khoai lang, cà rốt là những loại quả chứa nhiều chất caroten tạo cho da có độ đàn hồi cao, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn cho da, đặc biệt là bí đỏ.
Cà rốt còn chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt, chất beta lyrotene chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố, ngăn chặn ung thư.

Sữa và nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho da. Uống đủ nước mỗi ngày chính là biện pháp chống lão hóa da đơn giản và hữu hiệu nhất.

Sữa với giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp protein, lipit, vitamin, đường và các khoáng chất sẽ đem đến cho chúng ta làn da mềm mại, trắng sáng.
Trên đây là những thực phẩm chống lão hóa da và rất tốt cho cơ thể của bạn. Chúc các bạn có một làn da cơ thể khỏe mạnh.

Leave a Reply