5 loại trái cây quả rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

Bật mí 5 loại trái cây có lợi cho sức khỏe

Trái cây là những loại quả rất tốt cho sức khỏe chúng ta, cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy việc bổ sung hoa quả vào thực đơn hàng ngày là điều các bạn nên thực hiện. Ngoài việc tham khảo các loại quả nên ăn thì các bạn cũng nên lưu ý những loại có tính nóng dễ gây ra mụn nhọt hay tính lạnh không phù hợp với một số người nhất định.

Mỗi người đều có sở thích một vài loại quả khác nhau. Người thì thích táo, lê, có người lại thường xuyên ăn cam… Hoa quả hiện nay xuất xứ từ nhiều nguồn khác nhau nên khó có thể đảm bảo an toàn cho người mua. Chính vì vậy các bạn nên đến các cửa hàng tin cậy để mua hàng nhằm bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Dưới đây là một số loại quả rất có lợi cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

trai-cay-tot-cho-suc-khoe.

Những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn.

1. Kiwi

Chúng ta không thể phủ nhận Kiwi là loại trái cây chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E và C. Đây là 2 chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư. Kiwi còn là loại quả được sử dụng để giảm cân-sự lựa chọn tuyệt vời. Lý do là trong Kiwi có nhiều chất xơ và ít calo, không gây tích tụ đường, chất béo trong cơ thể.

2. Việt Quất

Việt Quất cái tên có vẻ xa lạ bởi ở Việt Nam chúng ta chưa tự trồng được loại quả này. Việt Quất từ nước ngoài nhập về giá cũng hơi cao nên nhiều người vẫn ngần ngại khi mua. Trong Việt Quất chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và vitamin C. Đây là loại quả có thể chống lại nhiều căn bệnh và giảm nguy cơ bị lão hóa xương hay làn da.

3. Cam

Cam là loại quả chứa nhiều vitaminC, dễ ăn và hầu như ai cũng thích. Vitamin C một loại vitamin cần thiết cho cơ thể giúp làm đẹp da, chống khô da, ngừa mụn… Không những thế cam còn là loại quả có khả năng giảm tình trạng viêm, sưng liên quan đến hệ thống miễn dịch, viêm khớp xương… Những người ốm thường sử dụng cam với mục đích tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm mát cơ thể.

trai-cay-bo-sung-vitamin C.

Cam-loại trái cây giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể.

4. Táo

Táo là loại quả không chỉ có tác dụng ngăn ngừa sự thoái hóa của các tế bào mà còn mỗi ngày ăn 1-2 quả táo còn giúp các bạn giảm cân hiệu quả do trong táo chứa nhiều protein. Táo có rất nhiều loại, táo Mỹ, táo Úc, ở Việt Nam các bạn nên vào những siêu thị lớn để được mua táo đảm bảo an toàn. Tránh tình trạng mua phải “táo tàu” giá rẻ nhưng lại chứa nhiều thuốc bảo quản thực vật.

5. Lựu

Lựu được liệt kê vào những loại quả giàu chất dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Lựu chứa lượng chất chống oxy hóa rất lớn gấp nhiều lần so với các loại trái cây khác. Lựu rất có lợi với tim và mạch máu có thể giảm huyết áp, giảm mảng bám xơ vữa động mạch. Theo các chuyên gia thì lựu có khả năng chống lại các tế bào ung thư, giảm cholesterol xấu, chống trầm cảm và ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Cùng truy cập http://caysuadonghoi.com và tham khảo các bài viết  trong chuyên mục cây ăn quả để có nhiều tin tức bổ ích hơn.

Leave a Reply