8 loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Trái cây là những loại quả rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì thế, việc bổ sung hoa quả vào thực đơn hàng ngày là điều không thể thiếu. Dưới đây là một số loại cây ăn quả tốt cho sức khỏe bạn nên biết

1. Kiwi

Không thể phủ nhận kiwi là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E và C. Đây là 2 chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư . Ngoài ra, với những ai muốn giảm cân thì kiwi sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Vì trong kiwi có chứa nhiều chất xơ và ít calo, có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân.

2. Việt quất

Trong việt quất chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hoa và vitamin C. Đây là loại quả có thể chống lại nhiều bệnh, giảm nguy cơ bị bệnh lão hóa.

3. Cam

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C, đây là loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Không những thế, cam còn là loại quả có khả năng giúp giảm tình trạng viêm liên quan đến hệ thống miễn dịch, viêm khớp xương…

4. Táo

Táo là loại quả rất giàu quertecin, có tác dụng ngăn ngừa sự thoái hóa của các tế bào. Ngoài ra, táo còn có thể ngăn ngừa ung thư đại tràng, tăng cường sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

5. Lựu

Lựu chứa lượng chất chống oxy hóa lớn. Lựu rất có lợi với tim và mạch máu có thể cách giảm huyết áp, giảm mảng bám xơ vữa động mạch. Đây là loại quả giàu chất dinh dưỡng nhất cho sức khỏe

Ngoài ra, lựu còn có khả năng chống ung thư, giảm cholesterol, chống trầm cảm và ngăn ngừa, cải thiện tình trạng loãng xương.

6. Bơ

Trong bơ chứa chất xơ tự nhiên có tác dụng giúp hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu.

Không nghững thế, trong bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như protein và vitamin A, B,C… Bơ có khá nhiều lợi ích: giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, chống ung thư, chữa hôi miệng, tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng, chăm sóc da, tăng cần và đặc biệt là bơ cung cấp lutein cần thiết giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa của mắt do tuổi tác.

7. Nho

Nho là loại quả rất tốt cho tim mạch vì trong nho có chứa nhiều vitamin K, B2 và nhiều chất chống oxy hóa khác.

Ngoài ra, nho còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến vú, tuyến tiền liêt…

8. Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây khá phổ biến, dễ kiễm và tiết kiệm chi phí. Đu đủ cũng là một loại quả được chị em sử dụng nhiều trong việc làm đẹp, chăm sóc da. Ngoài ra, đu đủ còn giúp hỗ trợ tiêu hóa vì trong đu đủ có chứa enzyme Papain.

Trên đây là một số loại trái cây tốt cho sức khỏe, bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Nguồn: http://caysuadonghoi.com/

Leave a Reply